Качество жизни можно улучшить
Мы часто говорим, что этот человек выглядит моложе своих, а этот – старше. Паспортный и биологический возраст не всегда совпадают. Пожилых людей во всем мире становится больше(в Беларуси средняя продолжительность жизни составила более 74 лет).
И когда человек выглядит моложе, с одной стороны, это хорошо, но с возрастом увеличивается количество хронических неинфекционных заболеваний(возраст-ассоциированных). Это сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), рак, сахарный диабет, артрит, хроническая обструктивная болезнь легких(ХОБЛ), бронхиальная астма и др.
Для каждого человека важно увеличение продолжительности не просто жизни, а здоровой жизни.
В состоянии здоровья человека имеют значение санитарная грамотность, своевременная диспансеризация, выполнение медицинских предписаний и назначений, гигиенических рекомендаций. В том числе сейчас, когда у некоторых людей , переболевших коронавирусной инфекцией, остались последствия со стороны здоровья. В целом, потребление медицинской помощи лицами в возрасте старше 60 лет в 1,62 раза выше, чем трудоспособного населения. В настоящее время более 12% мирового населения уже находятся в возрасте 60 лет и старше.
На первых четырех местах в Республике Беларусь причиной смерти 94–97% умерших старше трудоспособного возраста являются в порядке убывания значимости: ИБС(Ишемическая болезнь сердца), злокачественные новообразования, ЦВБ(цереброваскулярные болезни), старость. Только БСК(Болезни системы кровообращения) составляют 61,6% в структуре смертности мужчин и 59% – женщин, злокачественные новообразования – соответственно 16,3 и 10,3%. Старость занимает 4-е место в списке причин смерти пенсионеров.
При проведении исследований на однояйцевых близнецах(людях с одинаковой наследственностью) было установлено, что риск сердечно-сосудистых заболеваний зависел от их поведенческих факторов, особенно, у людей с избыточным весом и ожирением, низкой физической активностью. Что подтверждает, дело не только в генетике, а во многом в ведении здорового образа жизни.
С возрастом увеличивается вероятность наличия 2–3 и более хронических неинфекционных заболеваний, есть люди, которые в 60 лет имеют 3–4 или даже 8 заболеваний, а есть и 80-летние пациенты, у которых 1–2 или ни одного подобного заболевания. И опять же, на биологический возраст мы можем влиять.
Было бы удобно, чтобы ученые изобрели волшебную таблетку от всех болезней, что мало вероятно в ближайшее время.
А на замедление старения в значительной степени влияют физическая активность, ограничение калорийности пищи, снижение веса, уменьшение потребления соли, употребление в пищу флавоноидов, средиземноморская диета. Достаточный сон, правильное питание очень важны.
Еще с 1935 года велись научные исследования, показывающие пользу ограничения калорийности рациона(Что непросто). Есть абсолютно достоверное научное исследование пациентов с тяжелым сахарным диабетом), у 48 % тех, кому удалось снизить калорийность своего рациона, наступила ремиссия(ослабление, исчезновение симптомов) диабета. 78 % пациентов на ограниченном по калорийности питании удалось полностью отменить всю сахароснижающую терапию.
Физическая активность ассоциируется с меньшим риском диабета, ССЗ. К тому же, если человек физически активен, существенно уменьшается риск развития рака молочной железы, рака кишечника.
Поэтому, даже если у человека есть несколько заболеваний в пожилом возрасте, здоровье и качество жизни возможно улучшить.
Врач по медицинской профилактике УЗ «Светлогорская ЦРБ Саморукова Л.А.
