С 09.09.2023 по 15.09.2023 в Гомельской области проводится информационно-образовательная акция, посвященная Всемирному дню предотвращения самоубийств.
Скорость жизни в нашем обществе стремительно ускоряется, и многие люди сталкиваются с хроническим стрессом и давлением. В жизни каждого человека бывает ряд стрессовых периодов, например, период полового созревания, потеря близкого человека, болезнь, беременность или иные критические жизненные события. Когда эти психологические стрессоры действуют на уязвимого человека, не имеющего достаточного запаса прочности, чтобы противостоять им, то при соответствующей склонности могут развиться симптомы суицидального риска.
Среди основных причин суицида наблюдаются следующие:
депрессия. Большинство людей, которые прибегают к суициду, страдают от депрессии или других психических расстройств.
Социальные факторы. Это могут быть проблемы на работе, низкий уровень дохода, неудовлетворительные отношения в браке или семье.
Травмы и жизненные потрясения. Суицид может быть вызван тяжелыми жизненными событиями, такими как смерть близкого человека, развод или серьезная болезнь.
У людей, покончивших жизнь самоубийством, отмечаются анатомические и биохимические изменения в некоторых отделах коры головного мозга. Эти изменения указывают на снижение способности головного мозга к выработке и переработке серотонина- одного из медиаторов «счастья и радости». Суицид –не только результат жизненных проблем. При обострении суицидального поведения многие процессы в обмене веществ могут быть разбалансированы. И стрессовая реакция выступает пусковым крючком. Как свидетельствуют многочисленные данные, в патологические цепочки вовлекаются и состояние иммунной системы, и нарушение взаимодействия нервной и гормональной систем, и даже деятельность кишечной микрофлоры, которой придается все больше значения (более 70% серотонина синтезируется в кишечнике). Исследования во многих странах демонстрируют взаимосвязь между низким уровнем витамина Д и развитием депрессии.
Профилактика суицида включает в себя простые рекомендации, которые, к сожалению, выполняют немногие:
- Движение , в любом его виде. После прогулки, тренировки в спортзале всегда увеличивается производство гормонов радости.
- Не спешить в принятии важного решения, ведь решение , принятое спонтанно, часто бывает неправильным.
- Поддержание здорового образа жизни (хороший сон с укладыванием до 23ч. в темном проветриваемом помещении, правильное питание, отказ от курения и алкоголя, прием поливитаминных комплексов, использование растительных адаптогенов).
Врач по медицинской профилактике Саморукова Л.А.
