Профилактика теплового, солнечного ударов
- u Не выходите на улицу без особой надобности с 11.00 до 17.00 часов во время максимальной солнечной активности. Если есть возможность провести время в тени или прохладном помещении, это лучше, чем находиться под палящим солнцем. Помните; именно дети тяжелее всего переносят жару.
- u Идеальная одежда для жаркого дня должна быть светлого тона, из легкой натуральной ткани, пропускающей воздух; обувь- открытой и удобной.
- u Для профилактики перегревания можно увлажнять кожу полотенцем, смоченным в прохладной или теплой воде.
- u Выпивайте в день не менее 2-3 литров жидкости. Носите с собой бутылочку с негазированной минеральной водой.
- u Ограничьте кофе, « газировку», жирные, жареные и сладкие блюда, острую и очень соленую пищу.
- u В помещении с кондиционером не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера).
Отнеситесь внимательно к своему здоровью в жаркую погоду.
