С приходом зимних морозов проблема переохлаждения и обморожения насущна как никогда. Соблюдайте несложные правила профилактики и меры безопасности, чтобы избежать неприятностей.
Правила поведения на морозе:
- 1. Одевайтесь по погоде. Учитывайте температурный режим. Забудьте о сапогах на тонкой подошве, коротких куртках и легких обтягивающих платьях. Отдавайте предпочтение теплой, свободной многослойной одежде. Запаситесь теплыми стельками и шерстяными носками, которые сохраняют сухость ног. Пальцы рук замерзают быстрее всего, носите тёплые варежки, чтобы не получить обморожения.
- 2. Откажитесь от алкоголя. Он создает иллюзию тепла и приводит к переохлаждению.
- 3. Питайтесь полноценно. Еда – источник тепла, которое вырабатывается в ЖКТ в ходе пищеварительного процесса. Если вы замерзли, перекусите чем-то горячим.
- 4. Не курите, особенно на морозе. Курение ослабляет периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.
- 5. Не носите металлические украшения на морозе, в том числе золотые и серебряные.
- 6. На улице не облизывайте губы и не мочите кожу. Вода проводит тепло значительно лучше воздуха.
- 7. Избегайте длительного пребывания на одном месте без движения. Почувствовав, что замерзаете, трите руки друг о дружку, стучите ногами, шевелите пальцами ног, прыгайте, делайте круговые движения руками. Если всё это не помогает вам согреться, постарайтесь как можно быстрее добраться домой или в любое отапливаемое помещение. И только после того, как вы почувствуете, что согрелись, можете снова выйти на улицу.
Первая помощь при переохлаждении и обморожении одинакова: пострадавшему требуется медленное отогревание. Замерзшую конечность или всего человека нужно укутать, напоить теплым чаем. Кофе и спиртные напитки мы категорически не рекомендуем. Нельзя растирать обмороженные участки снегом, водкой или чем-то еще.
При появлении волдырей на коже, отечности, утрате чувствительности стоит обратиться к врачу. Если замерзший человек сам передвигается, достаточно проводить его в теплое место. Если он двигаться не может и сознание у него спутанное, необходимо вызвать «скорую помощь».