ГЛЮКОЗА
Спросим доктора
Почему после сладкого быстро хочется есть?
На вопрос отвечает врач –эндокринолог районной поликлиники Ирина Владимировна Черкасова.
После употребления сладостей, сдобной выпечки происходит быстрое повышение уровня глюкозы в крови. Глюкоза в большом количестве не может долго находиться в кровяном русле и перемещается в клетки с помощью гормона инсулина. Поэтому уровень сахара в крови быстро снижается, что и вызывает чувство голода.
По законам физиологии насыщение всегда сопровождается выработкой гормонов удовольствия, и сладкого хочется все больше и больше.
В результате человек со временем может набрать лишний вес, заболеть сахарным диабетом 2 типа и не только.
Чтобы избежать скачков глюкозы в крови и обеспечить продолжительное чувства насыщения, в рацион надо включать белки, сложные углеводы и полезные жиры. Это цельнозерновые крупы, свежие овощи, бобовые, орехи. Фрукты следует употреблять дозировано и не натощак, а вместе с основным приемом пищи, лучше в первую половину дня. Это же правило касается и напитков: сладкие газированные напитки и соки также провоцируют подъем глюкозы. Осторожно с энергетиками, которые содержат большую дозу сахара. Чаи, кофе без сахара, вода-безопасно.
Хотелось бы обратиться к родителям: традиция поощрять детей сладостями за хорошее поведение или достижения не является правильной стратегией и в дальнейшем может ухудшить состояние здоровья детей. Есть много других способов для поощрения, более полезных.
Да, в жизни может возникнуть ситуация, когда сладкое равноценно спасению жизни. На фоне сахарного диабета иногда развивается состояние, когда уровень сахара в крови падает до критических значений. Это может случиться при неправильно рассчитанной доза инсулина, при высоких физической или эмоциональной нагрузках. В этом случае необходимо немедленно съесть что-то сладкое.
Помним, здоровье на 50% зависит от образа жизни человека.
ОЖИРЕНИЕ
Так ли опасно ожирение?
Ожирение — хроническое нарушение обмена веществ, которое может возникнуть у мужчин и женщин в любом возрасте. Под ожирением понимают увеличение массы тела за счёт чрезмерного образования жира и отложения его в организме. Это сложная проблема, обусловленная множеством факторов, включая образ жизни, генетику, эндокринные нарушения и психологические факторы. Основная причина - это дисбаланс между потребляемой энергией и ее расходом, когда калорий поступает больше, чем тратится.
Сегодня ожирение — не просто медицинская патология, но и одна из важных социальных проблем: по данным ВОЗ, 39% взрослых страдают от избыточного веса, а у 13% есть та или иная степень ожирения. Это заболевание существенно ухудшает качество жизни людей, снижает работоспособность и общую продолжительность жизни пациентов.
Ожирение развивается как самостоятельное заболевание или считается сопутствующим при других патологиях. Наиболее распространенные связанные с ожирением заболевания ― сахарный диабет второго типа, болезни сердца и сосудов, онкологические процессы, артриты и артрозы. Нарушение репродуктивной функции, Ожирение влияет на качество жизни, в частности на сон и подвижность. Важно понимать, что жировая ткань является активным эндокринным органом, влияя на все органы и системы, вызывает нарушения в их работе
Исследователи из Университета Кентукки обратили внимание , что избыток жировой ткани также нарушает работу почек
Насколько текущий вес человека отклонён от идеального можно определить с помощью ИМТ (индекс массы тела) Он рассчитывается по формуле: ИМТ = вес / (рост в метрах квадратных).
В зависимости от ИМТ даётся оценка весу пациента:
ИМТ менее 25 — вес в пределах нормальных значений;
от 25 до 30 — есть небольшой избыток массы,
от 30 до 34,9 — первая степень ожирения;
от 35 до 39,9 — вторая степень;
от 40 — третья степень;
Эндокринные нарушения обуславливают примерно 5 % случаев ожирения.
При лечении этого заболевания важен образ жизни, физическая активность, качество питания, последовательное и постоянное выполнение рекомендаций врача.
ОЗЕМПИК
Оземпик (Ozempic) -препарат, который в последнее время приобрел широкую популярность как средство для похудения. Изначально разработанный для лечения диабета 2 типа, оземпик неожиданно проявил себя как эффективное лекарство для снижения веса.
Оземпик (семаглутид) –лекарственный препарат. Как и у любого медицинского препарата, у него есть противопоказания и риски.
Это : серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, эндокринные нарушения, диабет 1 типа.
Использование Оземпика может вызывать побочные эффекты, которые варьируются от легких до более серьезных. Некоторые из наиболее частых побочных эффектов включают:
тошноту и рвоту, головокружение и слабость, проблемы с пищеварением. Пациенты могут испытывать дискомфорт, вздутие и диарею.
Есть риск воспаления поджелудочной железы (панкреатит), повышенный риск опухолей щитовидной железы
Согласно инструкции, семаглутид не предназначен для регуляции аппетита и похудения у пациентов с ИМТ менее 27. Препарат показан для применения у взрослых пациентов с сахарным диабетом 2 типа и ожирением на фоне диеты и физических упражнений для улучшения гликемического контроля.
Поэтому и для предотвращения негативных последствий употребления подобных препаратов, принимать оземпик можно только по назначению врача- эндокринолога.
Нельзя стать умным и красивым по мановению волшебной палочки. И волшебной таблетки тоже нет. Над здоровьем, жировой и мышечной тканью надо работать постоянно.