В китайской традиционной медицине есть много упражнений, замедляющих старение. Одно из них называется «Золотой Петух». Упражнение простое, но эффективное.
Для его выполнения встаньте прямо, руки опустите вниз.
Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Сохраняйте равновесие. Вам нужно заставить работать мозг.
А он в свою очередь будет активизировать работу внутренних органов и систем на удержание равновесия в теле и восстановление внутреннего баланса.
Китайские медик считают, что при этом восстанавливается движение энергии ЦИ, и это оздоравливает и омолаживает организм, повышает иммунитет, улучшает кровоснабжение мышц.
Начинайте выполнять упражнение с 1-2 минут, постепенно увеличивая
время. Если есть возможность, доведите выполнение упражнения до 5 -7 минут.
Со временем вы заметите, что сохранить равновесие становится легче.
Если выполнять упражнение тяжело, начинайте делать с 3-5 секунд, увеличивая постепенно время.
Выполнение упражнения благотворно влияет на людей, болеющих болезнью Меньера, испытывающих постоянные головокружения с потерей равновесия, шумом в ушах и потерей слуха.
Положительные сдвиги наблюдаются у больных с заболеванием щитовидной железы, нарушениями работы гипофиза.
Помогает « Золотой петух» при заболеваниях мозжечка, слабой памяти, головных болях, замедляет старение мозга.
Полезно выполнять это упражнение людям, у которых постоянно мерзнут ноги.
Упражнение значительно улучшает координацию движений, поэтому полезно для профилактики травм при гололеде, ходьбе по неровной местности.
Врач по медицинской профилактике Л.А. Саморукова
