«Жизнь – это та ценность, ради которой стоит жить!»

Психическое здоровье — это не только отсутствие заболеваний, но и состояние внутреннего благополучия, при котором человек способен адекватно воспринимать окружающий мир, контролировать свои эмоции и поведение.

Одним из наиболее распространённых нарушений психического состояния является депрессия. Её основными признаками являются длительное подавленное настроение, потеря интереса к жизни, отсутствие радости от привычных занятий, проблемы со сном и аппетитом, упадок сил и желание изолироваться от окружающих. В тяжёлых случаях человек может испытывать чувство безысходности и мысли о саморазрушении.

СИМПТОМЫ: ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ

🌑 ЭМОЦИИ

Потеря интереса, нежелание общения, апатия.

🌙 СОН

Ранние пробуждения в 4-5 утра и невозможность уснуть.

🍽️ АППЕТИТ

Резкая потеря веса или «заедание» стресса.

❗ ЗАПОМНИТЕ: Если апатия и плохое настроение длятся дольше 2-х недель — это не просто хандра, а болезнь, которую нужно лечить у специалиста.

  • Шаг 1: Признайтесь себе в проблеме.
  • Шаг 2: Перестаньте себя винить.
  • Шаг 3: Не сравнивайте себя с другими.
  • Шаг 4: Прекратите самобичевание
  • Шаг 5: Оградите себя от излишней жалости.
  • Шаг 6: Не ждите мгновенных результатов. 
  • Шаг 7: Познавайте себя через этот опыт.
  • Шаг 8: Смотрите на вещи объективно.

КУДА ОБРАТИТЬСЯ?

📍 Светлогорский психонаркологический диспансер (прием психиатра-нарколога, психотерапевта).
📞 Гомельский «Телефон доверия»: 8 (0232) 31-51-61 (Анонимно).
📞 Республиканский номер: 133 (Бесплатно).

Автор: Якименко Юлия Леонидовна — врач психиатр-нарколог, психотерапевт.