Поговорим о профилактике хронических заболеваний
18 сентябрь 2026
Осенью самое время поговорить о профилактике хронических заболеваний.
Около 50% людей с хроническими заболеваниями (женщины более дисциплинированы) не привержены лечению. Не проходят своевременно диспансеризацию, не измеряют артериальное давление, применяют лекарственные препараты время от времени. И такое пренебрежительное отношение к своему здоровью способствует его ухудшению, особенно в межсезонные периоды года, когда изменяется температура воздуха, продолжительность дня, рацион питания. Для организма такая перенастройка — сильный стресс. И надо об этом знать .
Если раньше люди меньше пользовались транспортом, выполняли много физической работы, ели более здоровую пищу, то теперь ситуация заметно изменилась. Поэтому большее значение в наше время имеют физическая активность не менее150 минут в неделю, удержание оптимального веса(индекс массы тела от 18,5 до 24,9), максимальное ограничение быстрых углеводов и увеличение в рационе овощей и зелени. Не стоит забывать о соли и сахаре, их много в полуфабрикатах. Для создания хорошего иммунитета организму нужен ряд необходимых веществ: белки- главный строительный материал и основа жизни нашего организма, жиры (как источник энергии, для синтеза важных гормонов, для работы мозга и нервной системы, доставки жирорастворимых витаминов), поливитамины, микро-макроэлементы . Выпечка, сладости совсем не полезны для здоровья и подлежат ограничению.
Всем известно о вреде курения и алкоголя. Все больше материалов появляется и о пагубном влиянии вейпов и энергетиков.
Санация очагов инфекции: своевременное лечение кариеса, хронических инфекций ЛОР-органов также помогут избежать обострений.
Душевное равновесие, хороший сон(в полной темноте и прохладе), приятное общение с близкими людьми поможет сохранению здоровья в любом возрасте.
Важно соблюдение инфекционной безопасности: регулярно мытье рук , использование защитных масок и антисептических средств в необходимых ситуациях, проведение вакцинации.
В сезоне 2026/2027 годов Министерство здравоохранения Республики Беларусь прогнозирует одновременную циркуляцию вирусов гриппа, SARS-CoV-2 и негриппозных респираторных инфекций.
В эпидемическом сезоне 2026/2027 годов в Республике Беларусь ожидается циркуляция полностью обновленных штаммов вирусов гриппа. В составе вакцин на сезон 2026/2027 годов произведена полная замена всех основных штаммов Оптимальное время для вакцинации — сентябрь–ноябрь . Будьте здоровы
Врач по медицинской профилактике Саморукова Л.А.