Трудно представить, как обойтись сейчас без Социальных сетей. Они открывают доступ к знанию, познанию мира и социализации. Но использование сети Интернет детьми вызывает определенные негативные моменты.
Исследование психического здоровья подростков), проведенное в Великобритании, показало, что социальные сети вызывают у детей неприязнь к собственному телу. Трое из четырех (77 %) детей и подростков недовольны тем, как они выглядят.
При «зависании» в Интернете:
- Снижается физическая активность, а это- повышение веса и переедание.
Нарушается сон. Детям (и взрослым тоже ) нужно ограничение в использовании телефона за 1.5-2 ч до сна и укладывание не позднее указанного для возраста времени. Биоритмы заложены в нас генетически, и их нарушение снижает эффективность работы нервной и эндокринной систем. - Здесь еще и нагрузка на позвоночник, и напряжение глазных мышц, перевозбуждение нервной системы.
- Проблемы с концентрацией и вниманием. В интернете происходит все быстро. Дети, проводящие много времени со своими гаджетами, могут научиться многозадачности, но внимание и концентрация снижаются. Процесс обучения в реальном мире проходит намного медленнее и поощряется намного позже. Для профилактики важно, чтобы ребёнок умел получать удовольствие от вещей, которые требуют сосредоточенности на протяжение длительного времени, например, от чтения, изготовления поделок, прогулок и совместных работ с родителями.
Попробуйте сделать «полезное» интересным для ребенка, сохранять терпение, внимательно выслушивать и не повышать тон. Сделайте упор на том, что ему нравится и где он успешен, и развивайте ребенка в этом направлении.
Нужно ограничивать использование гаджетов ? Да.
А если еще и личным примером, эффективно вдвойне.
Очень важный вопрос организации питания ребенка. Не можете правильно составить меню, загляните в школьную столовую. Там вы не найдете вредных продуктов, а каждый прием пищи просчитан по белкам, жирам, углеводам, калорийности. В сентябре у детей меняется режим, и много времени занимает учеба.
Особенно в начале учебного года детям будут нужны поливитамины в профилактических дозах, четкое планирование времени для выполнения учебных заданий и развлечений на свежем воздухе.
Врач по медицинской профилактике Саморукова Л.А.