7 апреля- Всемирный день здоровья!
Это день для каждого, кто заботится о своем здоровом теле и крепком духе, стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации.
Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – Здоровье для всех.
Здоровье и здоровый образ жизни это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.
Здоровый образ жизни включает:
* правильное (сбалансированное и качественное) питание;
* оптимальный режим труда и отдыха;
* двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
* соблюдение правил личной и общественной гигиены, профилактику инфекционных заболеваний;
* психогигиену, умение управлять своими эмоциями;
* отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);
* поддержание оптимального микроклимата помещений;
* регулярный сон не менее 7 часов в день.
Одно из самых главных средств укрепления здоровья - я физическая нагрузка. Даже 20 минут в день-польза будет неоценимой. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем полезны подвижные игры, гимнастика, легкая атлетика.
От лишнего веса помогает избавиться рациональное питание, быстрая ходьба или легкий бег. Соразмерные физические нагрузки необходимы и для молодых, и для пожилых людей.
Физическое и психологическое здоровье требует внимания. Эксперты ВОЗ рекомендуют задуматься о здоровье в молодом возрасте.
Для человека, у которого нет жалоб на здоровье, достаточно одного профилактического обследования в год. Самое важное, если вас что-то беспокоит, не занимайтесь самолечением, обратитесь за медицинской помощью и обязательно проконсультируйтесь с врачом. Потраченное на самостоятельную диагностику время может помешать врачу предотвратить болезнь на ранней стадии. Станьте одним из тех, для кого Всемирный день здоровья - это повод позаботиться о себе и о своих близких.
Забота о своём здоровье, приверженность к здоровому образу жизни и регулярная диспансеризация - фундамент здоровой жизни и активного долголетия каждого человека!
