Подростковому возрасту не всегда уделяется достаточно внимания. А это время бурной перестройки, правильнее сказать, настройки организма. Что будет заложено, то потом и вынете. Педагоги в школе, медики предостерегают подростков от употребления наркотиков, алкоголя, табакокурения, знакомят с принципами здорового образа жизни.
Современной наукой доказано, что состояние здоровья человека лишь на 15–20 % зависит от генетической предрасположенности; 10–15 % приходится на качество работы учреждений здравоохранения; 20–25 % – на состояние окружающей среды. Главную же роль (50–55 %) играют условия и образ жизни самого человека. Активный, здоровый образ жизни во всем мире ведут менее 30 % молодежи, а более 60 % и вовсе практически не занимаются физической культурой.
По итогам диспансерных осмотров подростков Гомельской области установлено, что количество подростков 15-17 лет, имеющих I группу здоровья(практически здоровых), в динамике уменьшилась с 25,5 % в 2014 г. до 21,4 % в 2018 г.
Произошел рост удельного веса лиц во II-III группах здоровья. Рост удельного веса лиц в II-III группах здоровья, что свидетельствует об увеличении пациентов с хроническими заболеваниями в состоянии компенсации.
По итогам диспансерного осмотра школьников г. Светлогорска в 2020 году количество школьников имеющих I группу здоровья(практически здоровых- около 12%, что ниже среднеобластного показателя. 9%школьников имеют эндокринные заболевания, 9% школьников-заболевания органов пищеварения, 37,%- с нарушениями зрения.
У медиков вызывает тревогу избыточный вес у детей и подростков. Это последствие малоподвижного образа жизни и нездорового питания.
Число детей и подростков с избыточным весом в стране увеличивается, соответственно, растет и количество заболеваний, вызванных ожирением.
Согласно различным источникам каждый 9-й или 11-й ребенок в стране имеет проблемы с весом, не менее 9% школьников страдают ожирением.
Проблемы лишнего веса у подростков "закладываются" еще в трех-пятилетнем возрасте и процентов на 70 зависят от отношения к культуре питания в семье.
В последние годы белорусские ученые, педиатры, диетологи отмечают, что проблема полноты у школьников средних и старших классов — это различные фаст-фуды, "постоянное жевание во время сидения за компьютером", гиподинамия. Подростки едят больше, чем тратят. Обильное неправильное питание, отсутствие каких-либо физических нагрузок приводит к тому, что врачи все чаще и чаще ставят диагноз "ожирение", — констатируют специалисты. И хотя в школьных буфетах нет чипсов и сладкой газировки, есть три урока физкультуры в неделю, горячее питание- проблема не исчезает.
Врачи-педиатры отмечают, что молодеют многие заболевания, в том числе диабет и гипертония.
По словам педиатров, лишний вес для растущего организма гораздо страшнее, чем избыточный вес во взрослом возрасте, это не только нагрузка на сердце, позвоночник, нижние конечности. "Это психологическая травма по поводу собственной внешности — растяжки и жировые отложения, а соответственно, так называемые ювенальные комплексы", — подчеркнули специалисты.
Исходя из этого, что нужно корректировать:
1.Питание. Не нужны пресловутые быстрые сахара мозгу в таких количествах, как у нас принято. Много овощей, мясо, рыба, яйца- как источник белка(не только для роста и развития организма, но и для формирования антител к инфекциям, в том числе коронавирусу), цельнозерновые крупы-основа питания. Не нужно жевать постоянно, изнашивая с молодости пищеварительную систему.
2.Режим труда и отдыха. Достаточное количество сна, исключение использования гаджетов перед сном, приток свежего воздуха. Для профилактики коронавируса- нахождение на свежем воздухе тоже важная и хорошая профилактика
3.Человеческий организм предусмотрен для движения. Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 – 85% дневного времени большинство учащихся находятся в статическом положении (сидя).
Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16 – 19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1 – 3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим.
Естественно, что при недостатке движения падает умственная работоспособность, ухудшается внимание, память, мышление и другие психические процессы, нарушается сон, повышается эмоциональная возбудимость и склонность к стрессам. Если от гаджетов сейчас никуда не деться, родителям нужно найти разумный баланс. Объяснять, стимулировать, поощрять, показывать личным примером.
- 4. поливитаминно - полиминеральный комплекс.
Зачем он нужен детям. Наша еда не содержит все необходимые компоненты в силу разных причин. Использование средств для уничтожения вредителей, наршение хранения, переработка продуктов снижают содержание в них полезных веществ. С помощью рационально скомпонованных витаминов, микро- и макроэлементов удобнее всего удовлетворить все потребности организма, особенно во время подъема вирусных инфекций.
Врач по медицинской профилактике Саморукова Л.А. УЗ «Светлогорская ЦРБ