Для слабовидящих

GTranslate

rubeen

Секреты долголетия

  • Сон. Организму для восстановления потраченных за день сил необходим полноценный отдых. Здоровый сонпопросту необходим, у каждого потребность в его продолжительности разная.
  • Рациональное  питание. Состояние ваших сосудов влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а значит, на здоровье всего организма. Вот почему контроль за состоянием сосудов у многих народов является пунктом, который обязательно входит в секреты долголетия.
  • Физические упражнения. Улучшают движение крови по сосудам, мобильность суставов, общее сосотояние.
  • Умственные тренировки. кроссворды, например. Чтение и прослушивание интересных для вас материаловпомогут поддерживать память
  • Прием витаминов и микроэлементов улучшат протекание физиологических процессов, восполнят дефициты основных веществ.
  • Общение. Общение важно, потому что человек не чувствует себя одиноким. Посещение различных клубов по интересам сделает жизнь более полноценной.