- Сон. Организму для восстановления потраченных за день сил необходим полноценный отдых. Здоровый сонпопросту необходим, у каждого потребность в его продолжительности разная.
- Рациональное питание. Состояние ваших сосудов влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а значит, на здоровье всего организма. Вот почему контроль за состоянием сосудов у многих народов является пунктом, который обязательно входит в секреты долголетия.
- Физические упражнения. Улучшают движение крови по сосудам, мобильность суставов, общее сосотояние.
- Умственные тренировки. кроссворды, например. Чтение и прослушивание интересных для вас материаловпомогут поддерживать память
- Прием витаминов и микроэлементов улучшат протекание физиологических процессов, восполнят дефициты основных веществ.
- Общение. Общение важно, потому что человек не чувствует себя одиноким. Посещение различных клубов по интересам сделает жизнь более полноценной.